- Главная
- Новости
- ЮНЕП
- ЮНЕПКОМ
- Публикации
- Устойчивое развитие
- ENGLISH
- Карта сайта
- Контакты
| | Печать | |
|
Было время, когда экстремальная жара случалась относительно редко. Но теперь это не так. Аномальная жара, которая уже стала причиной почти 500 000 смертей в год, становится все более частым, интенсивным и опасным явлением. Особенно это заметно в Европе, где на этой неделе температура поднималась до 40 °C, что привело к введению режима повышенной готовности в 26 странах, согласно сообщениям СМИ. Жара может быстро стать серьезной угрозой для здоровья, особенно для пожилых людей, детей, тех, кто работает на открытом воздухе, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. Поэтому эксперты говорят, что важно быть готовым к жаре. Сотрудники Программы ООН по окружающей среде (ЮНЕП) дают несколько советов о том, как охладить свой дом и себя, когда температура поднимается. 1. Подготовьте свой дом к жаре С экстремальной жарой легче справиться, если подготовиться заранее. Следите за прогнозами погоды и предупреждениями о жаре, чтобы знать, когда ожидаются опасные погодные условия. Убедитесь, что вентиляторы, холодильники и другое охлаждающее оборудование работают исправно. Запаситесь питьевой водой и необходимыми лекарствами, а также определите прохладные места, куда можно пойти, если дома станет слишком жарко. 2. Сделайте все возможное, чтобы защититься от солнца Закрывайте шторы, жалюзи и ставни на окнах, выходящих на солнечную сторону, в течение дня. Наружные солнцезащитные средства, такие как навесы, бамбуковые ширмы или живая растительность, еще лучше справляются со своей задачей, блокируя солнечное тепло до того, как оно достигнет стекла. Когда ночью температура на улице понижается, открывайте окна с противоположных сторон дома, чтобы выпустить накопившееся тепло. Перед утром снова закройте все окна, чтобы сохранить прохладу внутри. 3. Старайтесь сохранять прохладу без кондиционера Кондиционеры могут спасти жизнь в сильную жару, но повсеместное использование неэффективных систем охлаждения может привести к увеличению энергопотребления и способствовать изменению климата. По возможности сочетайте эффективное охлаждение с пассивными мерами, которые позволяют поддерживать естественную прохладу в помещениях. Вентиляторы потребляют гораздо меньше энергии, чем кондиционеры, и помогают людям чувствовать себя прохладнее, усиливая циркуляцию воздуха. Традиционные методы охлаждения могут быть еще более эффективными. В некоторых регионах Южной Азии на окна вешают влажные циновки из кхуса (ветви ветивера), чтобы поступающий воздух естественным образом охлаждался по мере испарения воды. Тень, перекрестная вентиляция, ставни, прохладные крыши и грамотно спроектированные здания также помогают сохранять прохладу, снижая потребность в кондиционировании воздуха. 4. Постоянно пейте воду и ешьте легкую пищу Пейте воду в течение дня, даже если не испытываете жажды. В сильную жару обезвоживание наступает быстрее, чем вы думаете. Откажитесь от алкоголя. Замените сытные горячие блюда на холодные, например салаты. Приготовление пищи в помещении повышает температуру в доме, а переваривание больших порций приводит к выделению тепла организмом. 5. Защитите себя, если жара неизбежна Носите легкую, светлую, свободную одежду, широкополую шляпу и солнцезащитные очки. По возможности оставайтесь в помещении или в тени в часы максимальной жары и планируйте физические нагрузки и работу на свежем воздухе на более прохладное время суток. Для тех, кто работает на открытом воздухе, регулярные перерывы на отдых, доступ в тень, обильное питье и скорректированный график работы являются важнейшими мерами защиты от заболеваний, связанных с воздействием высоких температур. 6. Знайте признаки заболеваний, связанных с воздействием высоких температур. Головокружение, головная боль, тошнота, мышечные спазмы и обильное потоотделение могут свидетельствовать о тепловом истощении. При появлении этих симптомов немедленно переместитесь в более прохладное место, отдохните и выпейте воды. Спутанность сознания, потеря сознания, учащенное дыхание, судороги или очень высокая температура тела могут указывать на тепловой удар, требующий неотложной медицинской помощи. Немедленно вызовите скорую помощь. 7. Быстро снизьте температуру тела Когда температура воздуха повышается, быстрое облегчение может принести непосредственное охлаждение тела. Прохладный душ, влажная ткань на шее и запястьях или ноги, опущенные в холодную воду, помогут снизить температуру тела. Приложите холодные компрессы, завернутые в полотенце, к пульсирующим точкам на шее, в подмышечных впадинах и в паху, где кровеносные сосуды расположены близко к коже. Эти простые методы действуют быстро, не требуют специального оборудования и могут помочь предотвратить тепловые удары. 8. Найдите прохладное место, если в вашем доме слишком жарко В периоды сильной жары можно укрыться в библиотеках, торговых центрах, общественных центрах, кинотеатрах и тенистых парках. Во многих городах во время аномальной жары работают специальные центры охлаждения. Ближайший такой центр можно найти в местном муниципалитете или в органах здравоохранения. Выходить на улицу рано утром или вечером, как правило, безопаснее, чем в самые жаркие часы дня. Деревья, парки, зеленые крыши и другая растительность помогают охлаждать воздух в жилых районах, создавая тень и выделяя влагу в атмосферу. По возможности выбирайте маршруты в тени, проводите время в зеленых зонах и поддерживайте инициативы по увеличению количества деревьев в городах и внедрению природных решений для охлаждения воздуха. 9. Позаботьтесь о других и подготовьтесь к жаре заранее Пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, одинокие люди и те, кто работает на открытом воздухе, подвергаются наибольшему риску. Звонок или визит в разгар жары могут спасти жизнь. Поскольку температура продолжает повышаться, подготовка к экстремальной жаре становится частью повседневной жизни. Небольшие действия, предпринятые до и во время жаркой погоды, могут защитить ваше здоровье, снизить риски и помочь вам оставаться в безопасности при резком повышении температуры. Жюльен Де Роз, AFP Дополнителбные ресупсы
https://www.unep.org/news-and-stories/story/nine-ways-stay-cool-during-heatwave |
